随着天气越来越暖和，不少人群开始走进游泳馆游泳。游泳是不错的有氧运动，能让全身肌肉得到锻炼，并不会增加膝关节负荷，同时也能保护心血管系统，增加心肺功能，不妨来具体看一看经常游泳的好处。

经常游泳会带来哪些好处？

1、四肢得到锻炼

游泳时，利用四肢力量促进机体前行，腰腹部肌肉维持游泳姿势。所以游泳时能让全身多个肌肉得到锻炼，帮助塑造体型，增加肌肉组织的占比。

2、帮助减肥

游泳能更好地消耗热量，游泳60分钟消耗的热量达到400~700大卡，同时腰臀部和四肢能得到锻炼，可达到减肥瘦身的效果。

3、提高肺活量

游泳时，呼吸频率跟动作相配合，使得每次呼吸伸长，久而久之增加肺组织弹性，扩大肺活量，降低患肺部疾病风险。

4、提高免疫力

因为受到凉水刺激，使得机体容易适应气温变化，提高免疫调节能力，增强抵抗力。

5、改善记忆力

研究表明，游泳能增加流向大脑的血液，益于大脑健康，维持记忆力，延缓老年痴呆。

6、辅助治疗便秘

坚持游泳可加快胃肠道蠕动速度，帮助减轻腹胀和便秘等问题。