夜半时分，万籁俱寂，你是否会感到孤独把你笼罩？

万家灯火，没有属于自己的一点星光；偌大都市，找不到自己的容身之处；背井离乡，盼不到衣锦还乡之时；漫天繁星，觅不到照亮自己的那颗。

经常逛网易云音乐的人应该知道，在那些伤感情歌下面，很多人会在上面发布一些悲伤的评论，凑巧的是，大部分这些伤感评论都发生在夜晚。

是啊，晚上的我们，脆弱又无助，情感达到了一天中的最高峰。

所以，今天我们就一探究竟，用科学的角度来分析这种心理现象。

夜晚情感丰富的利弊

许多文字工作者就选择在夜晚进行工作，这时候他们的情感达到顶峰，写作便更有灵感，更有可能写出高质量，感情充沛，具有渲染力的文章。

许多求爱者选择在晚上进行求爱，在晚上求爱的成功率高于白天，因为：

从求爱者的角度出发：由于晚上情绪特别丰富，求爱者能够全盘表现出自己感情，能够表现出更多的感染力，更加浪漫多情。
从被求爱者的角度出发：晚上人特别容易产生孤独感，寂寞感，容易被别人所感动，这时候特别需要一个人去陪伴自己，这时候如果有人追求就容易成功。

由于情感丰富，感性的一面就会更加体现出来，从而带来的就是理智的一面被削弱了。我们都知道失去理智的人什么事都干的出来，所以在理智降低的夜晚，更可能导致违法犯罪的发生。

和上一点一样的道理，理智削弱的人们更可能导致冲动消费的产生。有数据表明，夜晚消费比白天消费要高上不少，这不是空穴来风。很多人晚上买了东西后，睡了一觉醒来，就后悔自己的冲动“剁手”行为。

为什么人一到夜晚，情绪会更加丰富呢？

1、不同时段自产快乐的方式不同

在白天，大部分人都要与外界接触，我们的快乐和成就感是来源于外界，外界的评价和工作的成果的优秀会让自己产生快乐的源泉，我们的注意力被极大的锁定在外界，我们更倾向于对外界付出，然后从外界中的反馈从而获得快乐。

但当夜晚降临，我们有更多时间面对自己的内心，当注意力集中于自身时，自身的情绪就会变得更加丰富，也会发现没有了外界的刺激，感觉内心十分空虚。

从科学的角度解释：

从大脑来分析，人的思维活动是由大脑的颞页系统和额页系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的。

思维活动和情绪活动会相互制约。

也就是如果额页系统和颞页系统活动较多，大脑边缘系统的活动就会受到一定的抑制，此时人的理性就会大于感性。（白天）

如果大脑边缘系统活动较多，额页系统和颞页系统的活动就会受到一定的抑制，此时人的感性就会大于理性。（晚上）

白天“社会人”状态→晚上“自然人”状态：白天更多理性→晚上更多感性。

2、血清素含量的影响

先说说血清素是什么吧！

血清素是体内产生的一种神经传递物质，，存在于一些植物和菌类中。一些营养物质包括色氨酸，Ω -3脂肪酸，镁和锌可以合成血清素。

血清素

血清素的作用是让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。

需要注意的是，在有太阳的情况下会分泌更多血清素，血清素来源于太阳和食物。但到了夜晚，少了日光的刺激，所以血清素只能来源于食物。

总的来说，一天中产生的血清素在夜晚大部分都转化了褪黑素。

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

褪黑素具有助眠和延缓衰老的作用。

褪黑素

就是因为血清素在夜晚大部分都转化了褪黑素，所以在夜晚血清素在人体中的含量会较少，人的情绪波动也会更大，自己的感情容易被影响，操控情绪的能力下降。

值得一提的是，白天我们作为“社会人”，常常要为了某些目标去动脑，一旦工作强度和难度过大，就很容易产生压力，需要大脑飞速运动，这时候就会产生皮质醇。

皮质醇，是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，即属于糖皮质激素的一种。

皮质醇可以促进大脑的运转，从而帮助我们更好的面对这些工作。

皮质醇

但是当压力过大时，人体会产生过多的皮质醇，当过多的皮质醇不能被及时分解掉，多余的皮质醇就会抑制血清素的产生。

还有一点，由于进食也是血清素摄取的一个手段，如果饮食结构不合理导致血清素摄取不足，也会加剧夜晚血清素较低的情况。

总结

我们可以利用夜晚更容易情绪波动的普遍心理现象，可以利用其去做一下顺水推舟的事情，比如在晚上进行求爱（多少人被“骗”都不自知），举行温馨的家庭聚会，文艺创作等等。

但感情过于丰富则未必是件好事，犯罪活动多发生在晚上，就是因为人们此时不喜欢用条条框框去约束自己的行为，而是凭感觉和冲动来行事。这样，就容易控制不好自己的感情，做出过激行为，产生犯罪。

因此，此时应该尽量避免从事刺激性强的活动，比如参加过于喧嚣的活动、酗酒等。

如果一天积累的血清素不足（缺乏日晒，营养。压力过大），在夜晚仅存的血清素将会更少，转化而成的褪黑素也会降低，不仅仅情绪容易波动，睡眠质量也会下降。导致第二天的状态更差，需要更多的皮质醇产生活力，会导致更少的血清素产生，往而复始，造成了恶性循环。这样下去，不仅情绪容易波动做出冲动的事情，长期缺少血清素，会使人处于悲伤状态，甚至会导致抑郁症的产生。

所以，请注意饮食的平衡！注意控制自己的工作量，调节心态！适当的晒晒太阳！