睡觉口呼吸的改正方法，这样纠正更有效

睡觉口呼吸可能是由于耳鼻喉科疾病、不良习惯和口腔疾病等导致，可通过治疗疾病、正畸、呼吸训练等方式纠正。 1.耳鼻喉科疾病：当出现睡觉口呼吸的情况时，要先排除是否存在鼻塞的情况，若有鼻塞则可到耳鼻喉科就诊看是否患有腺样体肥大或扁桃体肥大、鼻炎等疾病，若存在上述疾病则遵医嘱对症治疗，就能慢慢改善口呼吸了。 2.不良习惯：若是由于自身有啃食手指头、吐舌头等不良习惯导致的睡觉口呼吸，则需要及时纠正不良习惯。 3.口腔疾病：存在口腔问题如开唇露齿、上颌前突等问题时而引起的习惯性张口呼吸，则建议到正规医院口腔正畸科就诊进行牙齿矫正、肌功能训练等治疗。 此外，平常要有意识地训练自己的鼻呼吸，可以通过鼓气法、镜面腹式呼吸法、唇夹纸训练法、爆破音法等方式改善口呼吸。 需要注意的是，对于口呼吸矫正贴等产品的使用需要在医生指导下使用，未明确病因时不可自行使用。