健康是什么？
很多人认为，健康就是身体无恙，有良好的身体活动能力和劳动能力。
可是这样的理解有一些狭隘和偏颇。
联合国世界卫生组织（WHO）对于健康的定义是这样的：
健康不仅仅是没有疾病，而是躯体健康、心理健康和良好社会适应的完整状态。
由此可知，真正的健康是身体、心理、社会适应几方面的同时健全。
数据统计显示，全球心理健康问题仍旧严峻，其中抑郁仍是全球心理健康主要问题之一。
全球大约五分之一的人在人生的某个时刻会经历一次抑郁。
而除此之外，我们还饱受着情绪问题、个人成长、原生家庭、人际关系、职业发展等种种心理问题的困扰。
而正是因为如此多元且复杂的因素，导致我们每一天深陷在郁郁寡欢的消极情绪当中。
在平淡且普通的生活中寻找快乐的真谛，越来越引起大众的广泛关注和重视。
著名教育学家罗素曾说：
“所谓的快乐之道，是尽可能地使自己的兴趣宽广，并对引起自己兴趣的人和事，不做敌对的反应，而做友善的反应。”
生活中的快乐并不是触不可及，停下脚步驻足思考，真正的快乐其实就在我们身边。
今天为大家整理了，让自己快乐的80种方式。
也许这些小事在平日的生活里显得微不足道，但是其蕴藏着无穷的能量，能够给我们带来极大的快乐。
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- 学会表达自我需要，让自己的每一次付出都能够有所收获。
- 给自己一个小奖励，肯定自己在每一个小阶段中取得的成就。
- 留给自己一首歌的时间，静静享受音乐带来的沉浸式快乐。
- 读一本好书唤醒自己的大脑，积水成河积沙成塔，每天积累一点总有一天会迎来大的改变。
- 学会夸夸，在和他人的交往中多一些夸赞和认可，让彼此之间更加和谐。
- 尝试养一盆绿植，改善生活环境的同时，也能享受用心照顾的乐趣。
- 养成起床后喝一杯水的习惯，借此调整自己的状态，更加从容的面对崭新的一天。
- 培养午休的好习惯，放下繁忙的工作和任务，享受短暂的放松时间。
- 参加一次团队活动，例如飞盘、跳舞等项目，在团队沟通协作的过程中寻找乐趣。
- 每天坚持适度的运动，有健康的身体才有快乐的心情。
