在与孩子相处的过程中，家长难免会和孩子发生矛盾冲突，可能因为孩子的叛逆、孩子做错事等等，家长会出现忍不住对孩子发脾气的情况，一般情况下家长后期多陪伴孩子，多给予孩子耐心和理解，亲子关系会得到修复，但家长切忌不要动不动就对孩子发脾气。
总是忍不住对孩子发脾气怎么办
1、想发脾气的时候立即远离孩子
家长不管多么生气，在准备说出发火的话之前远离孩子，可以去别的地方做做深呼吸、喝杯热水、听听音乐或者打开电脑把自己的不满情绪描述出来，这样能缓解家长总是忍不住对孩子发脾气的情况。
2、意识到自己的愤怒情绪
在远离孩子的这段时间，首先意识到自己是在愤怒的情绪之中，慢慢接纳这一情绪。然后思考自己为什么要发脾气，是自己的问题，还是孩子的问题，对愤怒的情绪和让自己愤怒的事情进行疏导。
3、找个发泄物或能够发泄坏情绪的事
如果实在是非常生气，那就找个发泄物，比如打打枕头，或者找纸笔随便涂鸦。再不行，就出去跑跑步、看一场喜剧电影、去做自己爱做的事情感受乐趣和美好。总之，想各种办法等自己不那么生气了，等怒火完全熄灭之后再去和孩子说话。
总是忍不住对孩子发脾气的原因
1、对孩子失望
父母常常因为失望而对孩子生气，孩子看到的是父母的生气，而背后却是失望。当父母能觉察到自己的失望源于孩子没有达到自己的期待，且能把孩子看成是一个独立的有自己的想法和感受的个体时，就可以更好的处理自己的失望，而不是一股脑通过对孩子生气来发泄自己的失望了。
2、管教孩子的挫败
父母也常常因为教育孩子过程中的挫败而生气。当家长为孩子省吃俭用，花了大量的时间和精力来培养和教育孩子，孩子的表现如果没有达到家长的预期时，家长会感觉到很挫败。当家长努力尝试和孩子沟通，孩子要么是置之不理，要么是对抗时，就会导致家长总是忍不住对孩子发脾气的情况。
3、孩子行为带来的羞耻感
父母通常会认为孩子不和亲戚打招呼是件很没有礼貌的事，但其实这是一件很正常的事情，青春期的孩子会变得内敛，且倾向于与成年人保持距离。当父母把不打招呼和不礼貌挂钩时，当父母把不打招呼和自己的教育失败挂钩时，就会认为孩子丢了自己的脸面，就会对孩子生气。
总是忍不住对孩子发脾气有什么影响
第一、会破坏孩子的学习力
父母的语言暴力直接影响孩子大脑结构的变化，会损伤孩子的智力和记忆力，会影响孩子的学习力。每当家长吼孩子的时候，经常会发现孩子吓得一哆嗦，这时孩子会肾上腺素上升，就算让他去改正的这个事情，他也根本听不进去，下回依然是这样子，长此以往，孩子的大脑反应就会变得慢。
第二、孩子会变得越来越脆弱
当家长总是忍不住对孩子发脾气的时候，可能会说很难听的话，但是我们却不知道孩子真的是有心痛的感觉。一旦孩子进入到青春期，就会很容易做出过激的行为。有些家长认为，吼完孩子可能就完事儿了，因为孩子还小，不记事儿。然而，童年的伤害往往伴随终身，孩子的情绪变得越来越脆弱，会影响孩子的身心健康。
第三、孩子会变得越来越自暴自弃
长期被家长吼的孩子，其实内心是有很多抵触情绪的。比如说，他们心里会想，“你不是说我笨吗？”、“你不是说过这么简单的题我都不会做吗？”。孩子就会慢慢的接受自己“笨”的这个标签，那么对于做不好的事情，他就会持一个放任的态度，消极抵抗。
