高三的学习，有任务重、知识难、时间紧、压力大的特点，随着高考的临近，很多考试不断而来，这让很多孩子有种招架不住的感觉，心情也会变得烦躁不堪。当高三的学生心里烦躁时，他们会注意力不集中、作业不认真、上课不专心听讲等等，此时家长可以适当带孩子散散心，缓解他们的心理压力，然后再引导他们慢慢调整心态。
高三的学生心里烦躁怎么办
一、积极暗示
一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间里，家长要引导孩子在心里积极暗示自己：“心态很好，我能成功！”教孩子遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，要及时刹车，通过转移法来调节孩子不往坏心情上发展。
二、保持一颗平常心
如果孩子不能够正确看待生活中的一些不如意，总是以一副泄气的姿态来面对困难和挫折的话，那么孩子将很容易被困难给打倒。很多时候之所以败了，完全不是因为孩子没有能力去反击，而是心态的作祟。所以要引导孩子拥有健康积极、乐观向上的心态，才能够助他们更好的前行。
三、及时调节和疏导
如果发现孩子的心理积累了很多的负面情绪，此时不应该再继续压制下去，而是尽快进行心理疏导。如果孩子不懂得自我调节的话，可以引导孩子找家人、好友、同学、闺蜜等来倾诉心情，发泄一下，当孩子发泄完之后，就又有动力继续前行了，这样能缓解高三的学生心里烦躁的情况。
高三的学生心里烦躁的原因
1、长期高强度学习，让孩子压力大
高三每天都是高考六科轮流上，不管喜不喜欢，都要尽力学好。大考三六九，小考天天有，每天面对做不完的试卷和不见长进的成绩，给孩子产生极大的压力。长期高强度的学习，导致孩子心理压力大，睡眠不足，会感觉疲劳不堪，产生厌倦情绪。
2、学习遇到瓶颈期，进步不明显
在学习的过程中，有些孩子感觉自己已经尽了最大的努力，但成绩非但没有提升甚至感觉还下降了，从而怀疑自己的学习能力，进而导致高三的学生心里烦躁的情况。他们会觉得既然这么努力还拼不过别人，不如干脆放弃还可以落个轻松。
3、心理压力大，需要疏导
高三学生，不仅要面对学业压力，还要忧虑未来。高三学生最主要的压力，在于万一高考成绩。有的学生也会遇到人际关系的压力，还有的学生在学校已觉得压力巨大，回到家还要承受有形无形的压力，感到无处可逃。孩子巨大的心理压力，导致他们烦躁不安，此时他们需要心理疏导。
高三的学生心里烦躁有哪些表现
1、不断否定自己
有些高三的学生心里烦躁时，很难做到与高一高二年级学生一样的从容，他们会产生一种心理暗示：“我太差劲了，我不是学习的料，我完了。”如果再遇上不顺心的事情，就会让相当一部分孩子自信心严重不足，他们不断否定自己，极大地影响着备考工作。
2、焦躁易怒
很多高三学生家长都有一种感觉：高一高二性格还算温和的孩子，到了高三脾气就突然变得暴躁起来，他们稍不如意就对父母发火，好像父母欠他们什么似的。遇到这种情况，家长一定要克制自己的言行，不要责骂孩子或用严厉的语气予以反击，而是应该平静地等孩子把情绪发泄完毕，再与孩子进行善意的沟通。
3、敏感不安
高考生的学习压力很大，尤其那些已经参加过一两次甚至更多次高考的复读生，他们心理状态很敏感，也很脆弱，在某些紧张的状态下，他们还可能会产生一些幻觉：再次高考失利。他们因此变得非常不安。家长需要经常性地与孩子交流，准确判断孩子的心理状态，然后再进行适当的教育和引导。
