孩子晚上玩手机不睡觉是非常不利于孩子的身心健康的，我们作为家长一定要教育孩子合理的运用手机，同时家长也应该以身作则，尽量不要在孩子面前玩手机，以免孩子耳濡目染。
孩子晚上玩手机不睡觉有什么好办法
1、家长以身作则：许多家长有熬夜玩游戏的习惯，这会对孩子起到反面示范作用，儿童耳濡目染，也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样，每天早睡早起。
2、制订严格的睡眠时间：孩子年龄小，自制力差，往往容易困的睁不开眼才想起上床睡眠。作为家长不能纵容孩子，要制订严格的睡眠时间，并持之以恒，久而久之孩子会养成生物钟，自然早睡早起。
3、白天鼓励孩子多运动：随着社会的发展，孩子的运动量越来越少，这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间，多带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动亲近大自然，强身健体，这也能帮助孩子迅速入睡。
4、减少睡前过度兴奋：对于孩子晚上玩手机不睡觉，在孩子睡前应减少剧烈运动、看过于激烈的电视节目或者玩游戏，这会让孩子时刻处于兴奋状态，家长可以通过讲故事、听轻音乐的方式让孩子情绪稳定下来，以助睡眠。
孩子晚上玩手机不睡觉的危害
1、损害记忆力：很多孩子长期沉迷手机，晚上不睡觉捧着手机打游戏或是看视频。不仅会对视力造成影响，长此以往还会造成记忆力低下。
2、与现实脱节，变得自闭：儿童的健康成长需要与外界接触，而现在的大多数孩子只要有空就捧着手机，久而久之就会造成与现实世界脱节，变得内向。
3、耽误学习，影响前途：多少孩子由于沉迷手机而耽误学习，最终没有心仪的学校，人生轨迹随之也变得灰暗。曾有家长痛斥手机游戏就是坑娃的产品，可见对孩子乃至整个家庭的伤害之大。
孩子晚上玩手机不睡觉怎么回事
1、精神过度兴奋无法入眠。一个人在玩手机的时候往往精神都非常的旺盛，而这个时候精神过度兴奋，是根本无法正常的睡眠，只想继续玩手机。
2、熬夜看电影打游戏过于陶醉。现在的手机上可能有各种各样的电影、游戏，这些适合不同年龄段的娱乐项目让每一个人都流连忘返，从而因为过于陶醉其中而忘了睡觉，引起孩子晚上玩手机不睡觉。
3、感觉没法睡着便继续玩手机。其实很多人是可以到点就睡，但是感觉在睡觉的时候还想着手机上的某一个人或者是某一款游戏，从而觉得自己也这样想着反正也没法睡着，不如继续玩手机，这样一来就导致人们无法正常睡觉而引起失眠。
