初三学生的心理压力是非常的，但是如果要求学校，社会，家长不给这些压力是不太可能的，所以只能改变自己去适应这些压力，对某些压力予以释放，但又不能全部释放掉，不然成绩都不在乎又会是怎样。
1、呐喊宣压法
部分学校安排了情绪宣泄室，就是通过呐喊，拳击等方式宣泄自己的压力。在家里也可以去爬山，呐喊，运动来进行。
2、释源寻根法
通过心理老师的方法，去寻找根源，利用语言的方法帮助学生寻找解决的办法。在家里就是和父母或者兄姐来交谈找到方法。
3、注意转移法
培养自己的兴趣爱好，让自己的空余时间能够充实些活动，不要每天都想着那些压力。
将压力转换为动力
最终最好的办法就是将压力转化为动力，这是一个长期的自我调节的过程，需要不断地暗示自己，肯定自己的能力，失败也不可怕，扩大自己的优点。
