很多高中的孩子会出现一种明明看起来十分的努力，但是学习成绩一直在下降，其实这个是高中阶段非常常见的一个现象。其本质可能是没有找到正确的学习方法。那么，感觉越学越退步了怎么办？
感觉越学越退步了怎么办
1、适当的缓解一下紧张的情绪，提高单位时间的学习效率
如在学习时间表里增加一些听音乐的时间，读书的时间，来缓解学习压力。如5分钟放飞心情，10分钟轻松读，做好自我调节。
2、加强身体锻炼，增强抗压能力，尽量保障睡眠时间
做好早锻炼，晚锻炼，即使每次锻炼10-15分钟也能起到一定的作用，贵在坚持，保证良好的身体素质。
3、做好查漏补缺
在学习上及时差缺补漏，把每一次考试当做一次实战演习，及时发现自己的学科短板，尽快弥补。你是找老师单独辅导还是自己逐项攻破，发现问题及时解决，绝不拖拉，进而树立信心。
4、树立自信
在树立信心的同时，找到各科的答题技巧，熟练使用答题公式，能大大的提高你的学习成绩，增强你的学习信心。
5、一定要珍惜时间
在感叹时间流逝的时候，相信时间对待每一个人都是公平的。那就需要我们正确把握好时间，珍惜每一分，每一秒，做到不浪费时间，学会科学利用时间，提高单位时间的做事效率。
孩子学习成绩一直退步的原因
1、努力不够
短时间的努力，不会有很快的效果和明显的提高，要继续坚持下去，当积累了一段时间后，就能够看到自己的进步了。
2、方法不对
学习的方法很重要，如果可以方法不对，做了无用功。一些不正确或者不合适自己的学习方法，会让人陷于忙碌，而收获不高，往往是费力不讨好，得不到想要的结果。
3、知识掌握的不扎实或不理解
知识不理解，不掌握，再努力也是徒劳的。
感觉越学越退步了怎么办，要学会调整自己的心态，调整自己的心理预期，脚踏实地的解决暴露出来的问题，就会稳步的进步。
