人人都知道气大伤身，知道有时候真犯不着为一些事或人生气，但就是控制不住自己的脾气。可能很多人也都特别想知道：不生气的秘诀到底是什么呢？ 本文将从“治本”与“治标”2个方面来进行阐述。

“治本”：真正能让自己不生气

1.提升自己的能力

其实很多人在生气时暴露了一个问题，那就是：自己的能力不够。你可以试着这样想，马云会和一个乞丐生气吗？不会，因为他们不在一个层次上；大象会和一只小蚂蚁生气吗？不会，因为它们不在一个力量层面上。

在看完这2个小问题和它们各自的答案后，你可能也会发现了，当强弱相对时，强者是不会生气的，因为弱者无法对他造成任何影响；但弱者是会生气的，因为他们没有能力解决现状，只能怪自己无能，只能通过愤怒来表达自己的情绪，这也是弱者在无能为力的情况下，最容易做出的举动。

要想让自己在一个社交圈层内或是亲朋好友圈内不生气，那首先得让自己有不被冒犯的资格，让自己的层次比他们更高一些。这个道理也很浅显，当你只是比较出色时，周围的人会嫉妒；而当你非常出色时，周围的人就会佩服。

所以，提升自己的能力吧，让自己在一定范围内做到非常出色的程度，这样会很大降低自己被人惹生气的概率。这样做还有一个好处，就是能力强了，失败就相应少了，也就不容易因为失败或解决不了问题而生气了。

2.强大自己的内心

在看完上一条之后，有人也许会问了，我能力再强，遇到比我还强的人，不是还得受气吗？是的，这是非常有可能的，那咱们接下来就再来说说在提升自己能力的同时，还需要做的一件事，那就是强大自己的内心。

和我们平时锻炼肌肉一样，人的内心也是可以通过锻炼强大起来的。

要多读书，丰富自己的知识，让自己见多识广，内心就容易充满力量，因为你知道很多人和你一样遇到过同样的问题，他们可不是靠着生气就解决问题了呢。

要有坚定的人生信仰和清晰的梦想，在你最想要达到的终极目标的指引之下，任何拦路小鬼都不会让你生气，因为你知道你还有更重要的事要去完成。

要接受别人不同的意见，这里请注意一点，大部分时间，一些人提出意见或建议时，并不是在否定你这个人，所以没必要生气。他们只是针对某件事情提出了不同看法而已，这时候，还不赶紧汲取他人经验，难道还要对人家生气吗？

强大内心的方法有许多，找到适合你的那几个，坚持下去吧。

“治标”：尽量让自己不生气或降低生气的程度

提升能力和强大内心毕竟是需要长期坚持才可能会出结果的措施，但当下我们可能还是控制不住生气，那咱们接下来就要学一些“治标”的具体办法了。

1.给自己一个短暂的冷静期

我们不是圣人，在有一些人或事惹到了自己时，会觉得特别生气，恨不得当场就破口大骂。但在这个时候，可以给自己短暂的冷静期，在这期间要深呼吸，然后问问自己：我真的有必要发火吗？如果我发火会产生什么样的后果，这种后果我可以承受吗？如果我特别敬佩的人遇到这样的事，他也会发火吗等等。

这样做的目的，其实就是给自己一点时间，让身体不再那样燥，能够快速恢复到较为理智的状态。

2.转移注意力

人在听到一些关于自己的坏话或是碰到一些坏事时，也是很容易生气的。这时候可以让自己先干点别的事转移一下注意力，因为有一些人是无法立即为自己提供一个冷静期的，那就需要外界来帮他冷静。比如出去跑一圈，或去逗逗自己家可爱的孩子等等。

有一些人在生气的时候，碰到喜欢的人或事时，往往就能很快把心态转换过来。也许一会儿还是要烦恼，但冷静下来后再思考烦恼，还是很有好处的。