【小习惯】
· 【观察】自己，今天自己在哪些方面有了进步，改进，或者更新了些什么内容，收获了什么成就，无论多么微小都好，要关注到他们，那是一种【反馈】：你有在进步，你每天都在进步。而这种反馈带来的【正向感受】可以进一步【驱动】你学习与进步。
为什么王者荣耀这类游戏非常吸引人以及容易上瘾？其中一个非常重要的原因就是其机制带有大量的即时反馈（经验条、等级、金币、每日任务、成就任务巴拉巴拉），几乎你在上面花的每一分钟，它都能够给你带来你能够看到的收获反馈，能够给你大量的快感，收获感，进步感，愉悦感。
· 【发现与感受】微小的喜悦与幸福：即使是一点点小的开心，那也是一种幸福。即使做了一件挺大的事情而只感受到一点点小的喜悦，那也足以。别人不经意间的关心；一件挺小的幸运的事情；一个明媚的笑容；灿烂的天气；今天的饭菜意外的好吃；牛奶味道真好之类的！
去【捕捉】生活中产生的喜悦感、明媚感与幸福感，去【感受】它们，让它们更久一点地浸润你的心，【积少成多】，使自己的【幸福感】长久地维持在一个较高的水平。
【小建议】
· 八小时（依个人体质有所差异）【规律睡眠】，尽可能晚上十一点左右睡觉，早上七点左右起床。（睡眠对你第二天的精力、精神状态、思维速度都有明显影响，要好好休息好！）
· 确保日常生活中你拥有【充足的休息】（始终使自己拥有一个良好的精力水平），【适当的娱乐】（使自己的情绪水平保持在一个较好的水平）。
· 减少接触手机的频率和打开社交软件（qq、微信、微博等）的频率，【将时间货币更多地用于学习思考上】。（复利函数的重要参数——时间）
以上习惯和建议都不是一下子就能养成和做到的，要谨记一个【非常重要的原则】——『循序渐进』，一点点来！
任何观点在建立、传输、理解等阶段都具有多重局限性，仅供参考。
