青春期对于孩子来说，是一段充满变化和挑战的阶段，此时孩子充满了激情和梦想，同时也增添了很多烦恼。很多家长面对孩子青春期情绪不稳定的情况，表示既烦躁又无奈，常常不知道该如何是好。所以家长需要多了解孩子的心理，这样才能更好的相处和引导。
青春期情绪不稳定怎么办
一、倾听孩子的心声
要倾听孩子的心声。青春期孩子正经历着身体和情感上的巨大变化，他们可能感到困惑、无助和焦虑。作为家长，我们需要给予他们足够的空间和时间，倾听他们内心的声音。不要急于给予建议或解决问题，而是耐心地聆听他们的感受和需求。
二、培养情绪认知和表达能力
青春期孩子往往缺乏有效的情绪管理工具，他们可能不知道如何正确地表达自己的情绪，或控制自己的情绪。作为家长，我们可以帮助他们培养情绪认知和表达能力，鼓励他们用言语、写作或绘画等方式表达自己的情绪，同时教导他们如何识别和理解不同的情绪，并找到适当的方式来应对和管理。
三、提供积极的情绪释放途径
青春期孩子常常积累大量的负面情绪，如果没有适当的释放途径，这些情绪可能会积压并爆发出来。作为家长，我们可以鼓励他们寻找积极的情绪释放途径，例如参加体育活动、听音乐、绘画、写日记或与好友交流。这些活动可以帮助他们释放负面情绪，舒缓紧张情绪，缓解他们青春期情绪不稳定的情况。
青春期情绪不稳定的原因
第一个原因，就是孩子在成长过程中，积压了很多的负面情绪，就像一个情绪的垃圾桶一样埋在心里，在青春期时，孩子的精力都用来自己成长了，没有精力去维护“垃圾桶”了，这个时候情绪的“垃圾桶”一经触碰，就会有爆发的可能。
第二个原因，青春期的孩子内在冲突比较严重。比如他们有主观臆想和现实世界的差距，当他们发现想要的世界和现实世界是不一致时，就会产生冲突。比如他们的成人化趋势和无能感的冲突，既想成人化摆脱家庭，但在生活上又有弱小和无能的感觉。
第三个原因，受家长情绪的影响。如果父母情绪也长期处于不稳定的状态，也会使孩子一看到父母就如临大敌，本能地提高了警惕，而对孩子过多的干涉、否定和职责，使得家长的情绪影响了孩子的情绪，进而加重孩子青春期情绪不稳定的情况。
怎么引导孩子控制情绪
1、建立孩子对父母的安全型依恋
对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，家长要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。
2、帮助孩子学会转移注意力
一般情况下，孩子的情绪来得快，去的也快。家长可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。
3、父母应以身作则，调节好自己的情绪
父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。
