高一是孩子进入高中生活的过渡阶段，在学习任务、难度上都有很大提高，而且时间也变得更加紧张，生活节奏会更快，这让很多孩子一时无法适应，导致高一的孩子老说累的情况。此时家长可以帮助孩子改变学习方法，调整作息时间，适当的进行运动锻炼，来更快地进入快节奏的学习状态。
高一的孩子老说累家长怎么办
第一，孩子压力大，我们需要理解和支持
高一是一个非常重要的阶段，孩子需要适应新的环境、新的老师和同学，还要面对繁重的学业压力。他们可能会感到迷茫、孤独和无助，此时家长需要多理解和支持孩子，多跟孩子沟通，倾听他们的心声，来缓解高一的孩子老说累的情况。
第二，家长需要转变角色，积极参与到孩子的学习中来
家长要放下手中的工作，和孩子一起制定学习计划，帮助孩子解决学习中的困难，监督孩子的学习进度，给予孩子足够的信心和动力。当孩子自控力不够想偷懒的时候，家长适当的提醒和督促，陪伴孩子一起向前努力。
第三，我们要和孩子建立良好的沟通渠道
家长要学会和孩子坦诚沟通，了解他们的想法和需求，及时给予他们支持和鼓励。我们可以通过电话、短信、写信等方式进行交流。高中的孩子处于青春期比较敏感，可能有些问题不愿意当面跟家长沟通，此时家长可以用其他方式，来跟孩子做一个心灵伴侣。
高一的孩子老说累的原因
一、高中学科增多、难度跨度大
高一的课程表是满满的，甚至是不够用的，升入高中后，各个学科都要学好，不像初中时候，政治历史物理生物占分少，学习简单，理解也不难，这些学科都是必须要学的，但是课时又不多，可能一周只有2节课，难度跨度又特别大，多数学生的基础一般，导致孩子这方面的成绩不理想，增加孩子的心理压力。
二、不会调整心态
很多孩子第一次月考后，成绩下滑非常严重，很多考生心里难以接受，认为自己那么努力成绩还不好，就会情绪很低落，学习状态就很差，这样形成了恶性循环，时间久了，对自己没有信心，进而引发高一的孩子老说累的情况。
三、没有养成好的学习习惯
上高中后，提前预习课程的好习惯要养成，有的高一学生，在预习新课时看一遍书觉得没什么，翻几页就完事了，这样上课的时候，是很难抓住重难点，以及自己薄弱的地方，在预习的时候，要记住知识点，做一做课后题，有不会的地方上课重点听。如果没有养成好的学习习惯，学习的压力就会越来越大。
怎么提高孩子高一的学习效率
一、善用时间
每个人学习的兴奋点都是不一样的，有的同学适合早上背单词，有的则认为晚上背效果会更好。有的同学可以长时间段学习，有些则需要劳逸结合、循序渐进。我们规划学习时间需要考虑好多方面，制订出适合孩子的时间表，付诸行动，发现问题及时作出调整。
二、勤于思考
做完一道题后，优秀的学生会有一个反思的过程，弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，做到举一反三、触类旁通。如果孩子学习的时候喜欢优哉游哉地听着音乐，隔几分钟刷刷手机，那肯定会无法专注学习，导致学习效率低。
三、善于阅读
优秀的学生学会速读和精读，会当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别是弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。一边读一边思考是高一学生提升学习成绩的基础，我们阅读时可以通过概括主要内容、体会思想感情、理清文章条理等形式，来提升思考能力，进而提升写作能力。
