健康状态的自我评价，包括：
1.睡得实2.面有光3.心情好4.心气平5.脉搏齐6.腰背直7.步态稳8.吃得香9.二便畅
- 睡得实
- 睡中踏实，醒后神清气爽，是心神内守的表现。
- 中医学认为心藏神，所以睡得好不好，和心的功能是密切联系的。心神能够内守，就能睡得着；心神不能内守，就睡不好，或者不好入睡。
- 心情好
- 笑口常开，心情愉快，表情自然，是脏腑气血调和的表现。
- 面有光
- 面色有光泽，正常人由于个体差异面色可能有差异，但都应光泽红润。是“心主血脉，其华在面”的表现。
- ——色白：气虚、血虚；色红：热
- 脉搏齐
- 脉搏节律整齐，没有出现停跳、不规则现象，是心气血功能正常的表现。
- ——八要素（粗细、长短、快慢、整齐不整齐）
- 心气平
- 心中平静，精神安定，没有心悸或心痛的感觉，是心功能正常的表现，心为五脏六腑之大主。
- 腰背直
- 腰背能够伸直，活动自如，无腰酸、腰痛，是肾气充足的表现。
- ——腰为肾之府
- 步态稳
- 步态平稳、动作协调，无肢体麻木、活动不灵、舌强语蹇是心脑正常、经络通畅的表现。
- ——中风先兆（肢体麻木、动作不协调、言语不流利等）
- 吃得香
- 饮食甘美，餐后无腹胀，是脾胃功能正常的表现。
- ——脾胃为后天之本
- 二便畅
- 二便通畅，没有淋漓涩痛或尿频、尿急、尿赤，或便秘、便溏等，是气化功能正常的表现。
